다이어트에 도움되는 견과류 효능 및 제품 소개>< 드립니다.

다이어트하면서 출출하실 때, 다들 뭐 드시나요?!

저는 견과류나 아메리카노를 먹는 편이에요!!!

 

우선 견과류가 다이어트에 좋은 이유는???!!! 대표적으로 아래 3가지 이유가 있습니다

 

1. 포만감 폭발! 😋

견과류는 단백질과 건강한 지방이 듬뿍 들어있어서, 한 번 먹으면 포만감이 쭉~ 오래 가요. 덕분에 간식 생각도 덜 나고, 과식할 걱정도 훌훌 날려버릴 수 있답니다. 한 번 먹으면 "배부르다~"라는 말이 절로 나오죠! 🍽️

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2. 건강한 지방으로 체지방 뿌셔! 💥

"지방 먹으면 살찐다"는 말은 옛말! 😎 견과류에 든 불포화 지방산은 건강한 지방이라, 오히려 콜레스테롤을 잡고 체지방을 쏙쏙 줄여준다는 사실! 게다가 심장 건강까지 챙겨주니, 다이어트할 때도 안심하고 드실 수 있어요. ❤️

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3. 식이섬유로 배부른 하루! 🌿

견과류 속 식이섬유 덕분에 소화도 천천히, 혈당도 안정적으로! 갑자기 허기지는 느낌? 🤔 그런 건 잊어버리세요! 견과류는 천천히 소화되면서 혈당을 유지해줘서 식욕 조절에 딱입니다. 🍂

 

 

 

 

 

그럼 많은 견과류 증에 다이어트에 가~장 도움되는 견과류가 무엇인지 궁금하시죠?

바로바로~~~ 아.몬.드. 입니다~~!!

 

아몬드는 30g(약 23개)에 160kcal정도구요. 

30g(약 23개) 기준으로 약 6g의 단백질이 들어가있어요!!

 

두번째로는 피스타치오가 다이어트에 가장 효과가 좋습니다.

피스타치오도 30g(약 49개)에 160kcal에요!!!

역시, 30g(약 49개)에 6g의 단백질이 들어있어요!!!

 

 

이틀 전에 먹기 시작한 견과류인데...

제가 좋아하는 구성으로만 들어있어서 먹기 좋은 견과류 소개해드리려구요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 선물받은 건데요

 

구성이 아몬드, 캐슈넛, 호두, 마카다미아, 건블루베리로 되어 있어요!!!!

저는 브라질너트나 사차인치 같은 비싸지만 건강해보이는 것들은 잘 못먹겠더라구요...

또 정말 맘에 드는 점은 건포도 대신 건블루베리가 들어갔다는 점입니다!!!!

(개인적으로 건포도를 안좋아합니다 ㅎㅎㅎ)

 

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다들 건강하고 맛있는 다이어트 되세요 ♥